เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น / ซาโตรุ ทสึโบตะ ; เมธินี บุญญาดา, ผู้แปล/เรียบเรียง
Call number: 613.79 ท239ท 2563 Material type:
BookLanguage: Thai Publisher: กรุงเทพฯ : อมรินทร์ สุขภาพ, 2563Edition: พิมพ์ครั้งที่ 2Description: 172 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซมISBN: 9786161835453 :Subject(s): การนอนหลับ | การนอนไม่หลับ | การพักผ่อนDDC classification: 613.79 ท239ท 2563 Online resources: ดูปกและสารบัญ (see cover and contents) Summary: เทคนิคนอนหลับสนิท 5 ชั่วโมง คือ การนอนหลับที่ใช้เวลาสั้นแต่เต็มอิ่มพร้อมสร้างความพึงพอใจแก่สมองและร่างกาย เพื่อให้ตื่นขึ้นมาตาสว่าง สดใส ไม่งัวเงีย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันได้มากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยยกระดับคุณภาพการนอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับลึกและหลับเร็วที่สุดมากกว่าที่เคยเป็นมา
| Item type | Current library | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900 | Non-fiction | 613.79 ท239ท 2563 (Browse shelf(Opens below)) | 1 | Available | 3000027085 | |
|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900 | Non-fiction | 613.79 ท239ท 2563 (Browse shelf(Opens below)) | 2 | Available | 3000027086 |
เทคนิคนอนหลับสนิท 5 ชั่วโมง คือ การนอนหลับที่ใช้เวลาสั้นแต่เต็มอิ่มพร้อมสร้างความพึงพอใจแก่สมองและร่างกาย เพื่อให้ตื่นขึ้นมาตาสว่าง สดใส ไม่งัวเงีย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันได้มากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยยกระดับคุณภาพการนอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับลึกและหลับเร็วที่สุดมากกว่าที่เคยเป็นมา
Click on an image to view it in the image viewer
Comment by กัญญา จันสะบาน
18/08/2021เรื่องของการนอนไม่หลับนั้น ถือว่าเป็นวาระสากลที่แพทย์ในประเทศญี่ปุ่น ให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก และผลลัพธ์ที่ได้ ก็คือหนังสือที่รวบรวมเทคนิคการนอนหลับ ที่ชูไอเดียว่า "นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น" ไอเดียนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ถ้าคุณไม่หลับก็ให้ลุกขึ้นจากที่นอน แนะนำกลิ่นเทียนหอม 4 กลิ่นที่ช่วยให้หลับลึก วิธีการตื่นไวหลังจากโหมร่างหนักจนดึกดื่น. ทำหมอนคุณภาพสูงได้เองที่บ้าน . ไม่มีเวลา ไม่มีทาง ก็งีบหลับได้อย่างเหลือเชื่อ และวิธีการกดจุด 7 จุดบนร่างกายที่สามารถไล่ความง่วงได้ในพริบตา .